Для поддержания здоровья зубов и организма необходимо употреблять продукты, богатые кальцием, фтором, фосфором, железом, витаминами C и D. Кальций содержится в сырах, молоке, маке, рыбе, капусте и зелени. Фтор находится в чае, сое, рыбе, субпродуктах и лесных орехах. Железо содержится в печени, шпинате, лимонах, яблоках, гречке и гранатах. Витамин D находится в яйцах, рыбе, сметане и печени. Витамин C получаем из шиповника, смородины, кислых ягод и фруктов, квашеной капусты. Все эти элементы не только полезны для зубов, но и оказывают положительное влияние на работу всех внутренних органов.