Чтобы питание было сбалансированным, а проблемы с зубами сведены к минимуму, нужно поддерживать в организме необходимый уровень полезных веществ. Особенно важны кальций, фтор, фосфор, а также витамины С, D. Все эти элементы не только полезны не только для зубов, но и оказывают положительное влияние на работу всех внутренних органов.
💡Кальций — один из важнейших элементов для формирования зубной эмали. Больше всего его содержится в сырах и нежирном молоке. Богаты кальцием мак, нежирная рыба, листья капусты, зелень.
💡Фтор. Общеизвестна популярность паст со фтором, которые укрепляют и защищают эмаль от разрушительного действия кислот. Высокое содержание фтора отмечено в чае, сое, рыбе, субпродуктах, лесных орехах.
💡Железо — необходимый элемент для кроветворения, входит в состав гемоглобина. В большом количестве содержится в печени, шпинате, лимонах, яблоках, гречке, гранатах.
💡Витамин D. Улучшает усвоение кальция и фосфора, препятствует образованию зубного камня. Источником служат яйца, жирная рыба, сметана, печень.
💡Витамин C — природный антиоксидант. Влияет на уровень содержания кислоты, улучшает обменные процессы в костных тканях. Наш организм получает его из шиповника, смородины, всех кислых ягод и фруктов, из квашеной капусты.
Стоматология «ЕВРОСТОМ». 📍Архангельск, ул. Воскресенская, 118, корп.1, 📍ул. Розы Люксембург, 12, 📍наб. Северной Двины, 38 (Дворец Спорта) 📱 27-00-77
#витаминыдлязубов #полезнаяеда #улыбка #полезнодлязубов #профессиональнаягигиенаполостирта #чистказубов #лечениезубов #Евростом #Архангельск #здоровыезубы #красиваяулыбка
